Freizeitsportclub Erlach e.V.

 

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Crossfit - Functional Training und Tabata

- der Megatrend für Frauen und Männer -

 

Kraft - Balance - Ausdauer - Fettreduktion - Stabilität - Flexibilität - verbesserte Schnelligkeit

 

Ein wissenschaftlich bewiesenes, hocheffizientes Intervalltraining!

Es ist eine Kombination aus Ausdauer- und Muskeltraining. Muskeln werden nicht nur aufgepumpt, sonder der Körper - insbesondere der Rumpf als Hauptstabilisator des Menschen - wird stabilisiert. Dieses Training trainiert das gesamte Herz-Kreislauf-System. Es verbessert aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit und regt die Stoffwechselvorgänge im Körper intensiv an. Die vermehrte Muskelmasse baut unentwegt Fett ab - man wird fit, kräftiger, leistungsfähiger und nicht zuletzt schlanker!

 

Geübt wird in kurzen, hochintensiven Intervallen, um Ausdauer und Fitness maximal zu fordern.

 

Dieses Training bringt uns an die Grenzen unserer Leistungs- und Leidensfähigkeit ... gleichzeitig macht es süchtig!!

 

Unbedingt Matte, Handtuch und genug zu Trinken mitbringen!

ACHTUNG  -  Bezüglich der Corona-Verordnung bitte die gesonderten Trainingszeiten beachten!!!    >> Flyer <<

 


Trainingszeiten:

Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr

 Kronenhalle Erlach 

     

 

       
Leitung: Anke Fröhlich   -   Tel.: 07805/4979864
  lizenzierte Übungsleiterin, LaGym Instructor "Dance Feeling",
DTB Trainer GroupFitness, DTB Trainer Beckenboden, DTB Dance*Trainer, 4xF-Instructor

 

 

 

 

 

 

   
Bilder aus den Übungsstunden  10/2019
   
   
 
   
Sportliches Wochenende!!
Trainingsauftakt am Samstag, den 21.9.19 von 9.30 bis 17.00 Uhr. Mit Mittagessen und verdientem, gemütlichen Ausklang.
StandUpPaddling am Sonntag, den 22.9.19.Viel getan und viel gelacht!!!

   
   
   
   
   
   
   
   
   
   
     
     
     
     
     
     
     
   
   

 

 


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